NIKE+
모든 건 역시 체중감량에서 시작되었습니다.
2월달에 시작 된 체중감량 곡선이 한달에 2kg정도씩 아름답게 빠져 주시다가
그래프를 보면 알 수 있겠지만 5~6월로 넘어가면서 주춤해지기 시작했습니다
요즘 운동도 통 못하고 해서 그런건 맞지만 좀 대대적인 변화가 필요하단 걸 느꼈습니다
85 -> 80 정도로 감량 후 식이요법은 멈춘상태,그러니까 이제는 마음대로 먹어도 살짜쿵씩 빠지던게 멈춘거죠
그렇습니다 내 몸이 77키로 정도면 마음대로 먹고 어느정도 운동만 병행하면 유지할 수 있는 몸무게 였던 것이죠
마침 3개월간 등록해 둔 헬스가 끝이 났고,요즘 근력운동을 좀 하긴 하지만 거의 러닝만 하고 있기 때문에
밖으로 나가서 달리는게 나을거란 생각이 들었습니다. 그래서 생각 난 ‘NIKE+‘
하지만 전에 사 둔 NIKE+ 베터리가 방전이 된 상태라서 DIY 베터리 교환을 감행하게 되었습니다!
:: 삽질하다가 손톱도 잘리고, 피를 좀 봤긴 했지만 다행이 별 이상없이 터치와 잘 연결 되었습니다
베터리 교체 DIY에 대한 설명은 여기에 잘 나와있습니다
:: 그간 볼 수 없었던 모습인데 터치에서의 NIKE+는 이렇게 동작 하더군요. 나름 신기했습니다 ^^
:: 홈 버튼을 누른 후 외부화면 모습 입니다.
활성화 후 캘리브레이션을 위해 3km 정도 뛰니 그간 뛰었던 거리가 125km 정도라고 나옵니다(누적 된 몇년 전 기록이죠;;)
잊고 있던 맥끌량 러너클럽 챌린지도 다시 활성화 시키고,(맨 우측 칼럼에 링크 시켜 두었습니다)
매일 뛰면 좋겠지만 일주일에 3번 4주동안 12회 러닝이라는 소소한 목표도 정했습니다
언제가 될 지 모르겠지만 5키로 정도가 더 빠진 72키로 정도가 되면 다시 근력운동을 시작하겠습니다
(비리비리만 해 지고 근육이 없으면 말 그대로 없어보니까요…)
그리고 70kg에 근접해 지면 목표무게인 68kg유지를 위해 다시 검도를 시작 할 것입니다
요즘같이 정신이 헤이해진 저를 볼때면 당장이라도 죽도를 잡고 싶은 요즘이지만요 ㅠㅠ
역시 응원 부탁해요!
운동 시작 ;;
사무실 가까운 헬스장 끊었습니다;;; 무려 3개월 ;;;
헬스를 그리 좋아하진 않지만 정상체중 돌입하고 좋아하는 검도 같은걸로 전환 하렵니다
현재 83kg인데 2년전에 비해 13kg가 늘어버린 몸무게 라서 감량이 더더욱 ;;
- 그간 비슷하긴 했지만 생명보험 가입 후 안죽으려면 이건아니야 라는 생각이 절실 해 졌습니다
최근 극소량의 식사조절후 Weightbot 이라는 아이팟터치 어플로 기록을 좀 해보니
목표치수에 도달하려면 내년 여름쯤이 될거 같네요 ;;;
(식사만 줄인다고 또 살이 빠지는게 아니라 )
헬스장에 가서 기계로 검사를 해 보니 근육량은 평균인데 역시 지방량이 오버;
몇달은 배좀 움켜쥐고 잠좀 자야 겠습니다
예전에 헬스할때는 수첩에 기록하면서 했는데 이제는 iFitness 라는 어플로 헬스 관리가 되니까 좀 편해지긴 하겠네요
그간 못 들었던 GMP 팟캐스트도 하루 두개정도는 꾸준히 들을 수 있겠습니다
주변인들은 응원바랍니다 ;;
Whisky Coke
좀 더워지긴 했지만, 화창한 날들이 너무 사랑스럽다
까르푸에서 새로산 물왁스로 란테주니어를 닦아주니 허름한 차제이지만 번쩍이는게 여간 이뻐보이는게 아닌가
오랜만에 들른 헬스장에서 역시 오랜만이라 살짝 긴장만 풀어줬지만 그래도 한결 상쾌.
웬일로 집에 있냐는 아버지 말씀에 좀 까칠해 지기도 했지만 그정도야 뭐 pass…
스승의날, 성년의날이 아닌 무슨 날인지 아침 점심 저녁 모두 닭백숙,닭찜,닭발 닭트리플.
덕분에 단백질 섭취만 한껏.
아침에 혜미짱 충고도 있고해서 오랜만에 나무뿌리.
후다다닥 2개정도 멜로디가 나오긴 했지만 역시 후다다닥 티가 팍 난다..정리도 잘 안되구.
허허슬슬한 마음에 잭다니엘은 없구 그냥 씨바스 위스키콕
마땅히 레몬이 없어서 100%레몬즙 있던걸 몆방울 떨구니 그럴싸하다
럼 몆잔만 있었으면 딱인데.
gloomy tonight.
BGM_Dianne Reeves-Solitude
태음인 성향의 소양인 되겠습니다.
수영에 대해서는 나중에 포스팅 하겠지만…
…
수영을 배우며 헬스까지 왔다갔다 다른곳을 다니기 좀 버거워서 YWCA에서 운영하던 곳을 떠나서
좀 더 큰 생활체육센터로 옮겼다.( 가격도 더욱 저렴하고 크기도 3배는 크지만 시설은 비슷..)
새로운 곳으로 가면 처음에 다들 하는 체력측정;; …그런데 아니 이게 왠걸!
체지뱡량이 15..????….7이나 줄어서 나오는 것이었다.( 이거 좀 이상한데요…) 라고 좀 했더니.
기계가 천만원이 넘는거라나..@ㅃ$#$$%쑊ㅆ^$#%&^3$%^$%6
기초 대사량도 300정도나 늘어버린 1832….-.-;;; 그러고 나서 앉혀놓고 이런저런 얘기를 한다.
팔다리가 가느시구요..하체보다 상체발달.땀 많으시나요?…몆가지 물어보더니.
‘태음인 성향의 소양인 되겠습니다’ ?Orn…….조사하면 다 나오는 건가..
왠지 B형 성향의 A형 되겠습니다…라고 우물거리는 트레이너 같았다.
하긴..그거나 그거나 네게 네게 똑같지 않나.
그리구서 점쟁이 처럼 또 이래저래 떠든다..@!$#@$^@#$%^#$%@#
귀에 하나도 안들어오고..
‘외면의 모습보다는 내면의 모습을 더 가꾸도록 하세요..’ 그냥 좋은말로 마무리.
여성회원들 한테만 붙어있는 느끼한 트레이너..
백셜식용유 성향의 호색인 되겠습니다.
우리는 모두 무엇이 되어
막바지의 작은 미동들인가?
나도 그렇고 주위를 돌아보면 모두 무엇인가를 시작하려 한다던가
어떤 일에 더 박차를 가하고 있는게 요즈음 무척이나 많이 눈에 띈다
어느 ‘때’가 되면 사람들은 술렁이기 시작 하는거 같은데
그것이 바로 해가 바뀌는 이 즈음이 아닐까
작년도 그렇고 돌아보면 난 항상 이 즈음에 ‘연예’를 했던것 같은데
그런 ㅆㅂㄹㅁ같은 생각은 버려야 하고..
한해 동안 맘에 안들었던것 싹 잊어 버리고 새로 멋지게 시작 하려면
남은 10일 정도 만이라도 얍!
&
검도를 그만두고 헬스를 하게 되었습니다(검도는 이제 학교에서 해야죠)
몸이 좀 정상이었다면 그냥 검도를 계속 해도 되는 것이었는데
불규칙적인 수면,식습관,생활 때문에 몸이 많이 불어서 잠깐 하려 합니다
그동안 마음대로 몸땡이를 잘도 내팽계쳐(?) 놨더군요
집 근처에 괜찮은 헬스장이 생겨서 등록을 해서 몇개 측정해 봤더니
혈압은 좀 높고 체내 지방량은 과다로 나왔으며
근육량과 몸무게,지방량으로만 따져본 신체나이는 27세로 나왔네요..OTL
트레이너曰..’한 4~5 키로 정도만 빼시면 되겠습니다 한..두달 걸리겠는데요..’
피튀기는 두달이 되어서 복학후에는 다시 학교에서 검도할 수 있도록 해주세요..응응ㅇㅇ
그리고 일본여행 준비라던가 복학 준비…일하는것의 정리… 사람들과의 관계..
복잡한 12월 막바지 입니다..$@#$%@#$
